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Meditación «Paseo por los sentidos»

Creencias limitantes

En ocasiones nuestras creencias nos impiden crecer, desarrollarnos, lanzarnos a nuevas oportunidades. Tenemos muy interiorizado el mantra de “salir de la zona de confort” pero parece que hay alguna fuerza sobrenatural que nos paraliza. Si esto te suele pasar, te invito a que sigas leyendo… Las creencias son patrones mentales adquiridos desde nuestra infancia que…

El síndrome del impostor

Quizá en algunas ocasiones te has sentido inferior, y eso te ha llevado a pensamientos negativos que afectan tu estado emocional. Aparece el miedo, que en ocasiones está vinculado al miedo a ser descubierto, miedo a que se den cuenta de que no eres válido, de que no eres quien pareces ser. Es una tipología…

Programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas

Programa oficial del Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (E.E.U.U.), para cultivar habilidades de Mindfulness y Autocompasión para la vida diaria.  ¿Qué es el programa MSC? ✓  El MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa de entrenamiento de 8 semanas,  diseñado para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno misma/o. ✓  El MSC…

Taller Mindfulness para controlar la ansiedad y el estrés

En este taller aprenderás prácticas y herramientas, basados en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir los niveles de ansiedad, y aumentar tu tranquilidad y confianza. Para hacerte más fácil el taller, antes de su inicio te regalamos una sesión individual. Ante las diferentes situaciones de incertidumbre que estamos viviendo en la…

Curso intensivo Mindfulness, cuidado emocional y resiliencia.

Curso de 2 días   En este curso intensivo de 2 días, desarrollarás, con las prácticas de Mindfulness y cuidado emocional, tus recursos propios e internos de resiliencia, para así, poder afrontar los retos y desafíos de la vida de una forma más saludable para ti. Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio, te regalamos…