Ebook

Consigue 16 ejercicios prácticos para tu día a día de Meditación y Mindfulness

Con este ebook gratuito creado para ti

Lo que encontrarás en este ebook:

• Entender de manera sencilla que es la meditación
• Efectos y beneficios de la meditación
• Qué es el Mindfulness o atención plena
• ¡16 ejercicios prácticos!

La calidad de los ratitos que te dedicas en el día importan, ¡y mucho!

Nos pasamos el día viviendo a deshora, sin apenas dedicarnos unos minutos para saber cómo estamos. Para sacarnos de este automatismo, no hay mejor remedio que dedicarnos tiempo, pero tiempo de calidad; de ese que nos sabe a gloria y nos deja con un buen sabor de boca.

Así, uno de los mejores ingredientes para conseguirlo es regalarnos pequeñas dosis de amor diarias. Gracias a ellas comenzaremos a conectar con nuestro interior o, dicho de otra manera, con esa tarjeta de presentación nuestro interior nos abrirá las puertas para que podamos profundizar en él.